Samen met een groep van maximaal 15 sporters, dames en heren, wordt er een workout gegeven van 60 minuten.
De afwisseling die wordt toegepast, zorgt ervoor dat elke les weer een uitdaging is.
De bootcamps zijn geschikt voor ieder fitheidsniveau, iedereen sport op zijn of haar eigen intensiteit.
De lessen worden gegeven bij Gymforce One Dordrecht en een training bestaat uit:
- warming up/cardio gedeelte
- oefeningen met eigen lichaamsgewicht
- workouts met kettlebels en/of losse gewichten
- duo of groepsoefeningen
- krachtoefeningen
- training op eigen intensiteit